🏋️♂️ Dlaczego warto zadbać o formę przed wyjazdem narciarskim?
Wielu osobom wydaje się, że wyjazd narciarski to tylko kwestia spakowania sprzętu i kupienia skipassa. Tymczasem – im lepiej przygotujesz ciało, tym więcej radości z jazdy będziesz mieć na stoku!
👉 Jeśli planujesz wyjazd narciarski z BTN Ski Team lub z inną ekipą – pamiętaj, że dobra forma to nie tylko komfort, ale też mniejsze ryzyko kontuzji.
💪 Co daje przygotowanie fizyczne przed sezonem?
✅ większą kontrolę nad nartami – zwłaszcza na stromych lub lodowych trasach
✅ więcej siły na cały dzień jazdy – bez „zakwasów” po 2 godzinach
✅ lepszą równowagę i koordynację – szczególnie przy zmianach kierunku
✅ mniej obciążeń dla kolan, pleców i stawów
✅ więcej pewności siebie na stoku – niezależnie od poziomu
📆 Kiedy zacząć ćwiczyć przed wyjazdem narciarskim?
Najlepiej już 3–4 miesiące przed planowanym wyjazdem narciarskim – ale nawet kilka tygodni systematycznego ruchu robi różnicę!
Wystarczą:
✔️ treningi ogólnorozwojowe (np. bieganie, rower, basen)
✔️ ćwiczenia wzmacniające nogi i core
✔️ stretching i mobilność (szczególnie biodra i kręgosłup)
✔️ regularność – nawet 20 minut co drugi dzień!
🏔️ Podsumowanie
Jeśli marzysz o tym, by Twój wyjazd narciarski był udany i pełen frajdy, nie zostawiaj przygotowania na ostatnią chwilę.
Trenuj już teraz, a zimą ciesz się jazdą bez zmęczenia i bólu.
Twoje ciało Ci podziękuje – a Ty szybciej wskoczysz na kolejny poziom! 🎿
